Avez-vous déjà caché certains aspects de votre personnalité afin de mieux vous intégrer ? À force de refouler une partie de vous-même, vous contribuez à créer votre "ombre". Elle devient quelque chose que vous voulez réprimer. Mais que se passerait-il si, au lieu de la rejeter, vous pouviez l'accepter ? 

C'est précisément ce que vous propose cet ouvrage : 

• Découvrez votre ombre et comment la révéler ; 
• Guérissez votre enfant intérieur et apprenez à faire la paix avec votre passé ; 
• Explorez vos déclencheurs en toute sécurité ;
• Utilisez des activités physiques ou artistiques, des amorces d'écriture, des inventaires et bien d'autres choses encore pour suivre vos progrès.