• Mon cahier Sérénité - Oriane Rousset - SOLAR

Mon cahier Sérénité

Oriane rousset
La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien !

Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère !

Au programme :
Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...).
Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, méditer selon ses besoins (méditation classique, sylvothérapie, earthing), faire du journaling, mettre en place des routines...
Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos émotionnels, de la digital détox...
Des rituels keep calm pour cultiver sa sérénité mentale, émotionnelle et physique selon le moment : bilans annuels, rituels de saison et rituels lunaires pour se reconnecter à son rythme biologique, rituels de bien-être quotidiens (bain rituel, yoga thématique selon son besoin)...

Esaurito
EAN 9782263173547
Éditeur SOLAR
Collection Mon cahier
Date de parution 02/09/2021
Format 7 mm x 223 mm x 173 mm
Nombre de pages 93
Presentation Broché
7,90 €
Dove trovarci?
15 bis, rue Saint Thibault
51200 Epernay
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du mardi au samedi :

de 9h30 à 12h30 et de 14h00 à 19h00

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