Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un  corps pouvant être un  merveilleux véhicule pour un travail  mental et psychique : tel est le but de la  pratique du yoga.
Avec cet ouvrage, Kiran Vyas vous guide pas à pas sur le chemin.  Vous y  apprendrez les bienfaits et l’immense richesse de cet art  de vivre millénaire grâce  à :
• Plus de 50 postures expliquées pas à pas pour pouvoir  les réaliser seul
• Des exercices de méditation et de respiration
• Des méthodes de massage par le yoga, yoga nidra et yoga  des yeux