On peut facilement s'enliser dans des modes de vie malsains, et il est parfois difficile de s'en défaire... Grâce aux conseils innovants et aux exercices du Dr Jaime Zuckerman, ce cahier propose des moyens simples de mettre en place de nouvelles habitudes plus saines pour vivre en accord avec ses valeurs et atteindre son plein potentiel : - Identifier les schémas comportementaux et les habitudes en place - Aligner son comportement sur ses valeurs - Sortir de sa zone de confort - Avancer pas-à-pas et accepter l'incertitude - Maintenir ses nouveaux schémas sur le long terme Des exercices pour créer de nouvelles habitudes plus positives, progressivement, grâce à de petites actions au quotidien.